Tìm hiểu sự thật về ngũ cốc giảm cân

Một số quan điểm cho rằng ngũ cốc giúp giảm cân, số khác cho rằng dùng ngũ cốc giúp tăng cân. Ngũ cốc là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Vậy sự thật về ngũ cốc giảm cân là như thế nào? Sử dụng ngũ cốc để giảm cân ra sao? Hãy cùng Trường Phát tìm hiểu ngay đây nhé!

Sự thật về ngũ cốc giảm cân đúng hay sai?

Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi trên thì chúng tôi có thể khẳng định rằng: sự thật về ngũ cốc  giảm cân là hoàn toàn đúng. Ngũ cốc là nhóm thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào việc bạn chọn loại ngũ cốc nào và sử dụng chúng ra sao. Nói cách khác, ngũ cốc không đem đến cho bạn hiệu quả giảm cân tức thì. Mà thay vào đó, bạn cần tuân thủ một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh kết hợp việc kiên trì sử dụng loại ngũ cốc giảm cân phù hợp sẽ giúp bạn có được một cân nặng lý tưởng và một cơ thể khỏe mạnh.

Trong ngũ cốc hội tụ tất cả những giá trị dinh dưỡng rất hữu ích cho việc giảm cân. Ngũ cốc có thể thay thế hoàn toàn một bữa ăn sáng nhiều tinh bột và calo,  chúng là một bữa ăn ít đường, ít calo nhưng vẫn đảm bảo một nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Lý giải vì sao ngũ cốc giúp giảm cân?

Sự thật việc về ngũ cốc giảm cân là đúng, thậm chí là một phương pháp giảm cân an toàn là vì:

Ngũ cốc có thành phần hữu cơ

Trên thị trường hiện nay có hai dạng ngũ cốc là ngũ cốc hạt nguyên cám và ngũ cốc dạng bột. Ngũ cốc hạt là ngũ cốc hữu cơ tự nhiên, không qua quá trình sơ chế nên cực kỳ giàu dinh dưỡng. Ngũ cốc bột đã được sơ chế từ các loại ngũ cốc hạt giúp quá trình sự dụng tiện lợi hơn.

Ngũ cốc giảm cân chứa rất ít hoặc không có đường

Sự thật về ngũ cốc giảm cân được sản xuất đóng gói dành riêng cho đối tượng ăn kiêng giảm cân luôn được giảm thiểu lượng đường trong chúng, thậm chí loại bỏ hoàn toàn đường. Điều này giúp cho ngũ cốc được bảo toàn dưỡng chất hơn, giảm thiểu các chất tạo ngọt nhân tạo không tốt cho người giảm cân.

Ngũ cốc chứa rất Ít calo

Ngoài đường, calo cũng là yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng mà chúng ta cần được kiểm soát trong quá trình giảm cân. Hầu hết các loại ngũ cốc giảm cân đều được giảm thiểu lượng calo bằng việc ưu tiên sử dụng những loại ngũ cốc có lượng calo thấp.

>>>Xem thêm: Tìm hiểu dinh dưỡng của 5 loại ngũ cốc thông dụng

Lưu ý khi sử dụng ngũ cốc để giảm cân

Như trên đã nói sự thật về ngũ cốc giảm cân phụ thuộc vào cách bạn sử dụng chúng. Vậy nên, cần lưu ý:

• Kết hợp sử dụng ngũ cốc giảm cân với chế độ luyện tập thể dục khoa học, đều đặn  và kiên trì.
• Thay thế bữa ăn sáng nhiều đường, bột và chất béo bằng một cốc ngũ cốc và một ly nước ép trái cây.
• Để tránh tình trạng thèm ăn, bạn nên bổ sung các bữa phụ như salad rau củ, nước ép trái cây, snack ăn kiêng vào thực đơn ăn kiêng của mình để hạn chế được tình trạng thèm ăn.
• Bạn nên bổ sung thêm các loại rau xanh , hoa quả vào buổi tối để tránh tình trạng  thiếu chất dẫn đến suy nhược. Đặc biệt, bạn hãy uống đủ nước và ăn tối trước 7 giờ sẽ giúp bạn sớm đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Hy vọng với những phân tích trên đây đã giúp bạn hiểu được sự thật về ngũ cốc giảm cân. Điều tiếp theo bây giờ là bạn hãy lựa chọn những loại ngũ cốc hỗ trợ giảm cân chất lượng, với máy đóng gói bột ngũ cốc bảo quản tốt nhất để sử dụng.

Hãy tiếp tục cập nhật các bài viết của Trường Phát để có được thông tin hữu ích nhất nhé!

Công ty Chế Tạo Máy Trường Phát

• Địa chỉ: 1A168/8Q Ấp 1, Xã Phạm Văn Hai, Huyện Bình Chánh, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Hotline: 0933.623.150 (Ms. Rạng) – Zalo: 0933.623.150
• Email: lienhe@chetaomaytruongphat.com
• Website: https://chetaomaytruongphat.com/

source https://chetaomaytruongphat.com/tim-hieu-su-that-ve-ngu-coc-giam-can/