Giảm cân với ngũ cốc kém chất lượng và những hệ luỵ khôn lường

Sở hữu thân hình thon gọn và một vòng eo lý tưởng là điều rất nhiều chị em mong muốn. Chính vì vậy một số người đã tìm đến phương pháp giảm cân bằng việc sử dụng ngũ cốc. Tuy nhiên khi bạn sử dụng phải sản phẩm ngũ cốc kém chất lượng cho việc ăn kiêng thì sẽ nguy hại thế nào? Cùng tìm hiểu ngay sau đây để biết rõ hơn vấn đề này nhé.

Đặc điểm của ngũ cốc giảm cân

Đối với những ai lựa chọn ngũ cốc giảm cân để ăn kiêng thì đây là một sản phẩm tuyệt vời bởi tính tiện lợi, sự an toàn cho sức khoẻ và hiệu quả như ý nếu chọn đúng sản phẩm chất lượng và sử dụng đúng cách.

Các loại ngũ cốc giảm cân hiện nay đều có điểm chung là thành phần chủ yếu từ ngũ cốc hữu cơ, ít calo cũng như ít hoặc không có đường.

Để có được kết quả tốt trong việc giảm cân khi sử dụng ngũ cốc, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh cùng với các bài tập thể dục phù hợp để đảm bảo hiệu quả bền vững và lâu dài.

Tác hại khi giảm cân bằng ngũ cốc kém chất lượng

Đánh vào tâm lý mong muốn giảm cân thần tốc, rất nhiều sản phẩm ngũ cốc kém chất lượng được rao bán tràn lan cùng những lời quảng cáo phóng đại về tác dụng của thực phẩm này. Nếu không tỉnh táo, rất dễ dàng để người tiêu dùng mua phải những sản phẩm kém chất lượng. Và đi kèm với đó là những hậu quả cũng như tổn hại cho sức khoẻ.

Để tăng hiệu quả giảm cân cho sản phẩm, nhiều cơ sở đã trộn thêm chất hoá học, các chất phụ gia, chất kích thích nhằm tăng quá trình giảm cân nhanh chóng. Thậm chí nhiều cơ sở còn chế biến sản phẩm bằng những nguyên liệu kém chất lượng.

Những chất này khi đưa vào cơ thể sẽ gây ra những tác hại nghiêm trọng. Chúng có thể dẫn đến các bệnh lý về tiêu hoá, dạ dày, ăn không ngon.., lâu dài hơn là những ảnh hưởng đến gan, thận, sa sút trí tuệ, các khối u… để lại những hậu quả nặng nề.

>>>Xem thêm: Những lưu ý khi chọn mua các loại hạt ngũ cốc

Làm sao để không mua phải ngũ cốc kém chất lượng nhằm giảm cân an toàn?

• Cần tìm hiểu thông tin sản phẩm thật kỹ trước khi quyết định mua ngũ cốc giảm cân.
• Đọc kỹ thành phần và ưu tiên những loại ngũ cốc nguyên hạt (các loại đậu, gạo lứt, lúa mì…)
• Tránh những loại ngũ cốc chứa trên 25% đường và 20% chất béo.
• Cần cẩn thận để ý kiểm tra các thành phần đường thường được thể hiện dưới các từ ngữ như “mật ong chất phụ gia”, “ tinh chất mạch nha”.

Những lưu ý khi sử dụng ngũ cốc để giảm cân an toàn

Để việc sử dụng ngũ cốc giảm cân đạt hiệu quả như ý các bạn hãy lưu ý những yếu tố sau đây:

Chọn lựa ngũ cốc giảm cân phù hợp

Ngũ cốc có thể dùng để tăng cân, giảm cân hoặc để bổ sung các dưỡng chất mà cơ thể đang thiếu. Những loại ngũ cốc này khác nhau ở thành phần, hàm lượng  chất…Vì vậy tuỳ từng nhu cầu sử dụng mà bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp với mục đích của mình.

Các chuyên gia khuyên rằng nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế ngũ cốc tinh chế trong việc giảm cân vì ngũ cốc tinh chế đã được tách chiết và xử lý khiến cho thành phần tự nhiên trong các loại hạt giảm, ít dưỡng chất, tuy nhiên hàm lượng đường trong sản phẩm này lại cao, dẫn đến việc giảm cân không hiệu quả mà còn có thể gây ra các bệnh về đường huyết.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng trong quá trình dùng ngũ cốc ăn kiêng

Bên cạnh việc dùng ngũ cốc, bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Trong khẩu phần ăn nên chú trọng giảm bớt calo tuy nhiên bạn cần đảm bảo phải đầy đủ các nhóm chất tinh bột như gạo lứt, khoai lang.., chất béo tốt như dầu oliu, hạt óc chó, cá hồi.., chất đạm có trong ức gà, cá.., chất xơ trong rau xanh, cùng các loại hoa quả để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Thay đổi chế độ tập luyện hàng ngày

Để việc giảm cân trở nên hoàn hảo thì ngoài việc dinh dưỡng hợp lý còn phụ thuộc vào chế độ vận động mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo các bài tập như plank, squat, yoga… để có một vóc dáng khoẻ mạnh và cơ thể tràn đầy sức sống.

Trên đây là những thông tin về tác hại khi sử dụng ngũ cốc kém chất lượng trong quá trình giảm cân và những lưu ý để có một chế độ giảm béo hiệu quả với ngũ cốc dinh dưỡng mà Trường Phát muốn gửi đến các bạn. Hãy liên hệ với chúng tôi nếu bạn quan tâm đến máy đóng gói bột ngũ cốc và các vấn đề liên quan để được tư vấn 24/24 nhé.

Công ty Chế Tạo Máy Trường Phát

• Địa chỉ: 1A168/8Q Ấp 1, Xã Phạm Văn Hai, Huyện Bình Chánh, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Hotline: 0933.623.150 (Ms. Rạng) – Zalo: 0933.623.150
• Email: lienhe@chetaomaytruongphat.com
• Website: https://chetaomaytruongphat.com/

source https://chetaomaytruongphat.com/ngu-coc-kem-chat-luong-va-nhung-he-luy/