Giảm cân với ngũ cốc kém chất lượng và những hệ luỵ khôn lường

Sở hữu thân hình thon gọn và một vòng eo lý tưởng là điều rất nhiều chị em mong muốn. Chính vì vậy một số người đã tìm đến phương pháp giảm cân bằng việc sử dụng ngũ cốc. Tuy nhiên khi bạn sử dụng phải sản phẩm ngũ cốc kém chất lượng cho việc ăn kiêng thì sẽ nguy hại thế nào? Cùng tìm hiểu ngay sau đây để biết rõ hơn vấn đề này nhé.

Đặc điểm của ngũ cốc giảm cân

Đối với những ai lựa chọn ngũ cốc giảm cân để ăn kiêng thì đây là một sản phẩm tuyệt vời bởi tính tiện lợi, sự an toàn cho sức khoẻ và hiệu quả như ý nếu chọn đúng sản phẩm chất lượng và sử dụng đúng cách.

Các loại ngũ cốc giảm cân hiện nay đều có điểm chung là thành phần chủ yếu từ ngũ cốc hữu cơ, ít calo cũng như ít hoặc không có đường.

Để có được kết quả tốt trong việc giảm cân khi sử dụng ngũ cốc, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh cùng với các bài tập thể dục phù hợp để đảm bảo hiệu quả bền vững và lâu dài.

Giảm cân với ngũ cốc kém chất lượng và những hệ luỵ khôn lường

Tác hại khi giảm cân bằng ngũ cốc kém chất lượng

Đánh vào tâm lý mong muốn giảm cân thần tốc, rất nhiều sản phẩm ngũ cốc kém chất lượng được rao bán tràn lan cùng những lời quảng cáo phóng đại về tác dụng của thực phẩm này. Nếu không tỉnh táo, rất dễ dàng để người tiêu dùng mua phải những sản phẩm kém chất lượng. Và đi kèm với đó là những hậu quả cũng như tổn hại cho sức khoẻ.

Để tăng hiệu quả giảm cân cho sản phẩm, nhiều cơ sở đã trộn thêm chất hoá học, các chất phụ gia, chất kích thích nhằm tăng quá trình giảm cân nhanh chóng. Thậm chí nhiều cơ sở còn chế biến sản phẩm bằng những nguyên liệu kém chất lượng.

Những chất này khi đưa vào cơ thể sẽ gây ra những tác hại nghiêm trọng. Chúng có thể dẫn đến các bệnh lý về tiêu hoá, dạ dày, ăn không ngon.., lâu dài hơn là những ảnh hưởng đến gan, thận, sa sút trí tuệ, các khối u… để lại những hậu quả nặng nề.

Giảm cân với ngũ cốc kém chất lượng và những hệ luỵ khôn lường

>>>Xem thêm: Những lưu ý khi chọn mua các loại hạt ngũ cốc

Làm sao để không mua phải ngũ cốc kém chất lượng nhằm giảm cân an toàn?

  • Cần tìm hiểu thông tin sản phẩm thật kỹ trước khi quyết định mua ngũ cốc giảm cân.
  • Đọc kỹ thành phần và ưu tiên những loại ngũ cốc nguyên hạt (các loại đậu, gạo lứt, lúa mì…)
  • Tránh những loại ngũ cốc chứa trên 25% đường và 20% chất béo.
  • Cần cẩn thận để ý kiểm tra các thành phần đường thường được thể hiện dưới các từ ngữ như “mật ong chất phụ gia”, “ tinh chất mạch nha”.

Những lưu ý khi sử dụng ngũ cốc để giảm cân an toàn

Để việc sử dụng ngũ cốc giảm cân đạt hiệu quả như ý các bạn hãy lưu ý những yếu tố sau đây:

Chọn lựa ngũ cốc giảm cân phù hợp

Ngũ cốc có thể dùng để tăng cân, giảm cân hoặc để bổ sung các dưỡng chất mà cơ thể đang thiếu. Những loại ngũ cốc này khác nhau ở thành phần, hàm lượng  chất…Vì vậy tuỳ từng nhu cầu sử dụng mà bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp với mục đích của mình.

Các chuyên gia khuyên rằng nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế ngũ cốc tinh chế trong việc giảm cân vì ngũ cốc tinh chế đã được tách chiết và xử lý khiến cho thành phần tự nhiên trong các loại hạt giảm, ít dưỡng chất, tuy nhiên hàm lượng đường trong sản phẩm này lại cao, dẫn đến việc giảm cân không hiệu quả mà còn có thể gây ra các bệnh về đường huyết.

Giảm cân với ngũ cốc kém chất lượng và những hệ luỵ khôn lường

Thay đổi chế độ dinh dưỡng trong quá trình dùng ngũ cốc ăn kiêng

Bên cạnh việc dùng ngũ cốc, bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Trong khẩu phần ăn nên chú trọng giảm bớt calo tuy nhiên bạn cần đảm bảo phải đầy đủ các nhóm chất tinh bột như gạo lứt, khoai lang.., chất béo tốt như dầu oliu, hạt óc chó, cá hồi.., chất đạm có trong ức gà, cá.., chất xơ trong rau xanh, cùng các loại hoa quả để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Thay đổi chế độ tập luyện hàng ngày

Để việc giảm cân trở nên hoàn hảo thì ngoài việc dinh dưỡng hợp lý còn phụ thuộc vào chế độ vận động mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo các bài tập như plank, squat, yoga… để có một vóc dáng khoẻ mạnh và cơ thể tràn đầy sức sống.

Trên đây là những thông tin về tác hại khi sử dụng ngũ cốc kém chất lượng trong quá trình giảm cân và những lưu ý để có một chế độ giảm béo hiệu quả với ngũ cốc dinh dưỡng mà Trường Phát muốn gửi đến các bạn. Hãy liên hệ với chúng tôi nếu bạn quan tâm đến máy đóng gói bột ngũ cốc và các vấn đề liên quan để được tư vấn 24/24 nhé.

Công ty Chế Tạo Máy Trường Phát



source https://chetaomaytruongphat.com/ngu-coc-kem-chat-luong-va-nhung-he-luy/

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Thế nào là một quy trình đóng gói gạo xuất khẩu?

Hình ảnh
Các nông sản thực phẩm khi được xuất khẩu ra nước ngoài phải đảm bảo các tiêu chuẩn quy định, tiêu chuẩn của nước nhập khẩu. Đó chính là lý do vì sao các doanh nghiệp sản xuất gạo phải đảm bảo quy trình đóng gói gạo xuất khẩu , đảm bảo tuân thủ các quy định khắt khe về chất lượng, cách đóng gói, bao bì và bảo quản gạo… Yêu cầu quy trình đóng gói gạo xuất khẩu Các doanh nghiệp sản xuất, kinh doanh gạo cần đáp ứng các quy định sau trong quy trình đóng gói gạo xuất khẩu: Quy định về bao bì đóng gói Bao bì đóng gói gạo xuất khẩu là phải là loại bao dày, nguyên vẹn, độ bền cao, chống thấm.Bao bì phải mới 100%, khô ráo và tuyệt đối sạch sẽ. Dây dùng khâu miệng bao bì là dây đay se độ bền cao hoặc dây dẻo chuyên dùng và chập đôi lại với nhau. Miệng bao phải được đóng gói bằng máy đóng gói bao bì cho sản phẩm chuyên dụng như máy đóng gói gạo để đảo bảo sự chắc chắn, chất lượng, an toàn. Quy định về thông tin trên bao bì gạo Trên bao bì gạo cần cung cấp đầy đủ một số các thông tin về t
Đọc thêm

Ngũ cốc gạo lứt không đường đóng gói – Sản phẩm tiện lợi cho bệnh nhân tiểu đường!

Hình ảnh
Ngũ cốc gạo lứt không đường là một loại thực phẩm quen thuộc với nhiều người đặc biệt là bệnh nhân tiểu đường, đây là món ăn sáng phổ biến đối với những người bận rộn và không có nhiều thời gian. Để biết được những lợi ích mà ngũ cốc gạo lứt không đường mang lại, hãy cùng Trường Phát tìm hiểu chi tiết thông qua bài viết dưới đây. Ngũ cốc gạo lứt không đường là gì? Ngũ cốc là những loại hạt được xay nhuyễn hoặc để nguyên, chúng có thể chế biến thành những món ăn dinh dưỡng cho mọi người. Từ xa xưa các loại ngũ cốc là loại thực phẩm chính trong bữa ăn của nhiều người. Đặc biệt ngũ cốc gạo lứt là loại được ưa chuộng nhất. Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngũ cốc gạo lứt không đường được sản xuất từ gạo thông thường, được xay xát chỉ bỏ vỏ trấu bên ngoài và để nguyên hạt, có thể sử dụng kết hợp cùng với nhiều loại thực phẩm khác và hoàn toàn không chứa đường. Gạo lứt khác với gạo thường ở màu sắc và cách xay xát gạo. Do đó các thành phần din
Đọc thêm

Bồn nhũ hóa dược phẩm và những điều bạn chưa biết trong sản xuất

Hình ảnh
Bồn Nhũ Hoá Dược Phẩm ra đời đem đến giải pháp toàn diện cho ngành sản xuất dược phẩm. Dược phẩm trở thành nguồn hàng thiết yếu trong đời sống hiện đại, nhu cầu càng lớn, lượng cung càng nhiều, đòi hỏi sự chất lượng trong từng sản phẩm. Đi cùng với sự phát triển nhân loại là các hệ luỵ từ môi trường làm ảnh hưởng sức khoẻ con người. Trên cơ sở đó mà các loại thuốc được bào chế ra, từ đông y cho đến tây y, mỗi loại mang đến tác dụng khác nhau giúp bổ trợ, khôi phục lại sức khoẻ. Tuy nhiên các loại thuốc bào chế thủ công như đông y thì không đủ cung cấp trên thị trường, chính vì vậy mà máy móc được đem vào vận hành trong y học, hỗ trợ việc điều trị, sản xuất thuốc. Bồn Nhũ Hoá Dược Phẩm là một trong những loại thiết bị tiêu biểu đem ngành dược đến một bước tiến mới, giải quyết bài toán chi phí sản xuất, thời gian sản xuất cho các doanh nghiệp. >> Xem thêm: Địa chỉ bán bồn nhũ hóa uy tín, chất lượng trên thị trường hiện nay Mô tả Bồn Nhũ Hoá Dược Phẩm Chức năng gia nhiệt và l
Đọc thêm