Kinh nghiệm giảm cân bằng bột ngũ cốc hiệu quả

Với các chị em ngày nay, vẻ đẹp từ thân hình thon gọn luôn được ưa chuộng và là kim chỉ nam để hướng đến. Trên thị trường cũng có vô vàn phương pháp giảm cân nhanh chóng, nhưng hiệu quả và hậu quả thì lại khó lường. Bên cạnh đó, kinh nghiệm giảm cân bằng bột ngũ cốc là một cách siết cân an toàn , hiệu quả và nâng cao tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng. Bạn hãy tìm hiểu để có phương án cải thiện sắc đẹp tuyệt mỹ bên dưới nhé.

Vì sao bột ngũ cốc có tác dụng giúp giảm cân

Bột ngũ cốc được tạo thành bởi hỗn hợp các loại hạt sấy khô với thành phần bao gồm chất cellulose có chức năng hạn chế hấp thụ cholesterol, cắt giảm lượng mỡ trong máu, ngăn ngừa táo bón nhờ kích thích hoạt động của nhu động ruột.

Bên cạnh đó bột ngũ cốc chứa rất nhiều vitamin nhóm B, các khoáng chất như canxi, sắt, magie, chất béo tốt và kể cả đạm giúp cơ thể hấp thụ một lượng calo mà không cần phải tích trữ mỡ trong cơ thể để sử dụng dần.

Đặc biệt, ngũ cốc là loại thực phẩm rất giàu chất xơ, một lượng lớn chất này trong khẩu phần ăn sẽ tạo cảm giác no lâu, quên đi cảm giác thèm ăn, đói bụng giúp cắt giảm một lượng lớn thực phẩm phải nạp vào cơ thể mà không hề có cảm giác mệt mỏi.

Đây chính là loại thực phẩm giảm cân an toàn, tránh được các tác dụng phụ không mong muốn như các loại thuốc thực phẩm chức năng giảm cân. Hơn nữa, chi phí để sử dụng lại rất tiết kiệm.

Kinh nghiệm giảm cân bằng nột ngũ cốc

Nếu chỉ nghĩ rằng ăn bột ngũ cốc sẽ giúp giảm cân thì đó là một suy nghĩ sai lầm dễ gặp phải, để giảm cân hiệu quả bạn phải có một chế độ ăn uống và luyện tập khoa học.

• Vào các buổi sáng, bạn có thể sử dụng bột ngũ cốc pha uống cùng với nước ép trái cây, hoặc nước đun sôi. Thỉnh thoảng để tạo cảm giác mới lạ bạn có thể kết hợp với những loại sữa chua giảm cân như sữa chua không đường, sữa chua Hi Lạp.
• Giảm cân không đồng nghĩa là không ăn, mà thay vào đó là thêm các bữa ăn phụ vào các bữa ăn kiêng để giảm cảm giác thèm ăn. Các bữa ăn phụ bổ sung có thể là trái cây, snack ăn kiêng, salad, nước ép không đường…
• Bạn nên ăn nhiều rau củ, thực phẩm xanh để bổ sung chất dinh dưỡng, tránh sự nghèo nàn trong khẩu phần ăn
• Uống đủ nước, tối thiểu 2 lít mỗi ngày

• Để ăn kiêng, giảm cân hiệu quả bạn nên kết thúc các buổi ăn trước 7h tối hằng ngày, để có thời gian cho việc tiêu thụ thức ăn và trao đổi chất
• Bạn cũng đừng quên tạo thói quen tập luyện thể dục thể thao với các bài tập phù hợp với sức khoẻ cá nhân, các bài tập nên duy trì từ 30-45p mỗi ngày để đốt mỡ thừa và nâng cao sức đề kháng.

Xem thêm: Công nghệ chiết rót và ứng dụng trong sản xuất

Những lưu ý khi sử dụng bột ngũ cốc để giảm cân

Theo kinh nghiệm giảm cân bằng bột ngũ cốc, để mang lại những hiệu quả tốt nhất bạn nên chú ý đến các điểm sau:

• Trên thị trường bột ngũ cốc có rất nhiều loại và thành phần khác nhau, tuy nhiên để giảm cân bạn nên đọc rõ thành phần dinh dưỡng. Bạn nên chọn những loại bột ngũ cốc có ít calo, ít đường và nhiều chất xơ. Chất xơ sẽ giúp bạn no lâu, tránh được cảm giác thèm ăn, giảm cân rất tốt.
• Mặc dù thành phần dinh dưỡng trong ngũ cốc rất cao, như vitamin, khoáng chất, vi lượng…tuy nhiên để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể duy trì hoạt động thì cần bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm khác, nhất là các loại rau xanh, các loại củ, và trái cây ít đường, lòng trắng trứng, hải sản…
• Đừng quên một cơ thể khoẻ mạnh cần vận động và chăm sóc thể thao bạn nhé.
• Cuối cùng, thời gian uống ngũ cốc là điều bạn cần chú ý, không phải mỗi sáng thức dậy uống một cốc ngũ cốc sẽ giúp bạn có dáng xinh. Điều đó là phản khoa học, để đạt được kết quả tốt nhất bạn hãy uống một cốc nước lọc thải độc cơ thể rồi mới bắt đầu uống ngũ cốc sau 1h đồng hồ.

Với những kinh nghiệm giảm cân bằng bột ngũ cốc, Trường Phát mong bạn sẽ có một vóc dáng xinh đẹp, một cơ thể khoẻ mạnh và một tinh thần tinh anh bạn nhé. Nếu bạn có nhu cầu muốn trang bị máy đóng gói bột ngũ cốc cho dây chuyền sản xuất, thì hãy liên hệ ngay với Trường Phát để được tư vấn kỹ hơn nhé!

Công ty Chế Tạo Máy Trường Phát

• Địa chỉ: 1A168/8Q Ấp 1, Xã Phạm Văn Hai, Huyện Bình Chánh, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Hotline: 0933.623.150 (Ms. Rạng) – Zalo: 0933.623.150
• Email: lienhe@chetaomaytruongphat.com
• Website: https://chetaomaytruongphat.com/

source https://chetaomaytruongphat.com/kinh-nghiem-giam-can-bang-bot-ngu-coc/